He abordado en varias ocasiones la relevancia de mantener una postura adecuada, y lo digo desde la experiencia: mi espalda ha sido un constante recordatorio del tiempo que pasé sentado incorrectamente frente a la computadora. Trabajar desde casa no ha sido de ayuda; por el contrario, ha acentuado esos hábitos poco saludables.
Aparte de combinar yoga y pilates con visitas periódicas a un fisioterapeuta y la medicación necesaria en momentos de crisis, he descubierto una herramienta adicional que ha superado mis expectativas: una aplicación que me avisa cuando empiezo a encorvarme. Solo necesito mi iPhone y los AirPods; la aplicación hace el resto.
La clave está en los AirPods. Cuando se trata de cuidar la salud, toda ayuda es bienvenida. No tenía conocimiento de esta aplicación hasta que leí un artículo de mi colega Álvaro en Applesfera, y con el tip de Javier Lacort, decidí probarla. Lo sorprendente es que aprovecha los sensores de los AirPods para detectar si estoy bien sentado o si me estoy desplomando nuevamente.
Cómo funciona AirPosture
AirPosture es una aplicación creada para detectar si uno está manteniendo una postura correcta, enfocándose especialmente en la zona cervical y lumbar. Esto se logra mediante los sensores internos de los AirPods y se basa en la IMU (Unidad de Medición Inercial) de los auriculares, que incluye acelerómetros, giroscopios y en algunos modelos, un magnetómetro. Estas herramientas permiten identificar la inclinación de la cabeza y cómo se mueve el usuario.
Al iniciar la aplicación por primera vez, el usuario no solo debe otorgar permisos de acceso, sino también realizar una calibración simple, que consiste en pulsar el botón de inicio con los AirPods puestos. A partir de ahí, se inicia una sesión de medición y la aplicación registra la postura durante el tiempo que esté activa.
AirPosture proporcionan un porcentaje que indica el tiempo que se ha mantenido una postura incorrecta
Mientras más bajo sea el porcentaje, mejor será la postura. Por ejemplo, si una sesión dura dos horas y la aplicación indica un 50 %, significa que la postura no fue correcta durante la mitad del tiempo.
El sistema opera en segundo plano, incluso con el iPhone bloqueado o mientras se usan otras aplicaciones. La puntuación visualiza en la Dynamic Island y en la pantalla de bloqueo, lo que permite revisar el indicador sin abrir la aplicación, incluso si otra app está en uso.
Es útil, aunque hay áreas de mejora
Si bien la aplicación funciona correctamente en general, tiene limitaciones y no proporciona notificaciones constantes que alerten en tiempo real sobre una incorrecta postura.
Asimismo, la app no detecta la postura con precisión total, pero al analizar la inclinación del cuello puede ayudar a prevenir molestias cervicales y, de esta forma, reducir problemas en esa área de la espalda.
Personalmente, tengo que mencionar que el problema que presenta es que en jornadas extensas sentado, no es del todo cómodo utilizar mis AirPods Max (no estoy seguro de cómo sería con otros modelos) y mis in-ear no son compatibles (tengo unos Sony XF-1000XM5). De todos modos, resulta útil para generar conciencia sobre los malos hábitos posturales, aunque el algoritmo aún necesita ajustes.
Además, esta aplicación se encuentra en desarrollo. Está disponible como beta a través de TestFlight, un programa de Apple para probar aplicaciones, y su código está disponible en GitHub: ahí se puede registrarse para la beta y descargarla en el iPhone.
El desarrollador tiene planes de lanzar la versión final de la aplicación antes de fin de año y sigue trabajando en mejoras a través de nuevas betas. Aunque ya se puede descargar mediante TestFlight, quienes prefieren evitar versiones beta no tardarán mucho en verla en la App Store.
